Gezondheid · 10. november 2018
Stress en oververmoeidheid oplossen kost tijd. Tijd die we niet altijd hebben. Hierbij 13 snelle en eenvoudige stress relief tips om beter voor jezelf te zorgen. Voorkom burn-out. Inclusief Karma Kitties Meditatie video om direct je stress te verminderen.
Mediteren & Mindful Leven · 21. juni 2018
Lange werkdagen, stress, overvolle agenda's en een druk (en gezellig!) sociaal leven. Rennen, vliegen tot we er bij neervallen. Het zou fijn zijn als we kunnen voorkomen dat er we erbij neervallen. Toch? Een beetje vertragen en mindful leven zou de oplossing zijn. Soms heb je gewoon even geen tijd om alles heel mindful te doen. Dan zijn de volgende simpele oefeningen een tip!
Mediteren & Mindful Leven · 01. juni 2018
Meditatie brengt je meer dan alleen rust en ontspanning. Meditatie kan aangenaam zijn, maar soms ook minder aangenaam of onaangenaam. Wanneer je net begint met mediteren, kan het zo zijn, dat je wat moeilijkheden tegenkomt. Voor veel mensen die net beginnen met mediteren is dit soms een reden om af te haken. Wanneer je weet dat dit overgaat of dat je zelf 'in control' bent, wordt en blijft het een stuk aangenamer.
Mediteren & Mindful Leven · 24. april 2018
Wauw! Marten en ik zijn vanuit Noordbaak via Mirjam Pruis geselecteerd om deel te nemen aan de training From Inner Peace to Social Progress. Van 2 mei tot en met 10 mei reizen we af naar de woestijn in Marokko: naar het plaatsje Merzouga in het oosten. We zullen daar met 28 andere Europese collega’s werken aan mindfulness, meditatie en hoe we dit kunnen toepassen in ons werk met jongeren en groepen.
Balans · 15. maart 2018
Als je hoogsensitief bent, hooggevoelig geworden bent door stress, burn-out of emotionele gebeurtenissen, dan is het belangrijk dat je goed voor jezelf zorgt. Maar hoe doe je dat dan? Hoe weet je wat je precies nodig bent? En hoe zorg je er voor dat je die ruimte voor jezelf ook daadwerkelijk neemt? Éen ding is in ieder geval belangrijk: schaam of verontschuldig je er niet voor dat je die ruimte nodig bent!
Mediteren & Mindful Leven · 07. maart 2018
Visualiseren is je iets voor de geest halen. Het is een uitdrukkingsvorm om gedachten visueel te maken. Ergens een beeld bij kunnen krijgen. Visualiseren is een krachtig middel om te gebruiken om van iets wat nog niet bestaat werkelijkheid te laten worden. Om die reden is visualiseren een krachtig middel bij stress, burn-out, het vinden van je passie en het realiseren van dromen. Je stelt je een staat van zijn voor waar je naar toe zou willen.