COVID-19 Corona maatregelen Updates · 18. juli 2020
Wil jij mij helpen om AnnaNouka Coaching future-proof te maken? Dat kan! De corona-periode is voor veel zzp'ers een zware tijd geweest. Heel eerlijk, ook voor mijn bedrijf! Maar, ik heb een missie, ik geef niet zomaar op, maar alle kleine beetjes hulp kan ik gebruiken. Dus: ben jij een bekende, vriend of (ex-)klant of coacheé van AnnaNouka? Lees dan in deze best open en persoonlijke brief - die ik behoorlijk spannend vind om te publiceren, hoe jij mij - met een klein gebaar, kan helpen!
Overprikkeling - interview-reeks · 09. juli 2020
Interview met Marike Broekema van Puur Zang: Marike heeft van haar hobby – zingen - haar beroep gemaakt en dat is mede te danken aan haar hoogsensitieve eigenschappen. Ze helpt nu andere gevoelige personen om hun stem te laten horen. Middels zang stemcoaching, chakrazang en mijn favoriet: de Meditatieve Ligconcerten!
Het doel van de interviews is om verhalen te delen rondom HSP en overprikkeling; hoogsensitief zijn is niet iets om je voor te schamen, leer het als je kracht te zien!
COVID-19 Corona maatregelen Updates · 20. mei 2020
Yes! Na een periode van veel thuiswerken en alle coaching en begeleiding online te hebben gegeven i.v.m. het COVID-19 virus, ben je weer welkom voor persoonlijke sessies 'live' bij Het Eiland!
Events · 20. augustus 2019
Nou ja stoppen is een groot woord: ik ga per 1 september 2019 stoppen met de ruimte huren aan het Albertine Agnesplein. Het is tijd voor een nieuw hoofdstuk. Tijd om een andere richting op te gaan. En YES: tips zijn welkom als iemand een ruimte in de buurt van de rivierenbuurt / centrum-zuid weet waar ik zowel coaching als meditatiesessies kan geven voor één of een paar dagdelen per week.
Gezondheid · 13. augustus 2019
Het binnenkrijgen van voldoende voedende nutriënten: heel belangrijk voor iemand met HSP. Of eigenlijk voor iedereen natuurlijk: extra wanneer je gevoelig bent voor stress, een lichaam hebt wat sterk reageert op bepaalde voedingsmiddelen of een snel uit balans raakt. Koop niet lukraak maar iets, maar vraag om advies over supplementen bij twijfel: dit voorkomt een lege portemonnee en zorgt voor een optimale gezondheid, balans en een betere bescherming tegen externe prikkels en ziekte!
Mediteren · 21. januari 2019
De studiedruk van studenten wordt steeds hoger. Het is ook niet voor niks dat stress, overspannenheid en burn-out steeds vaker voor komt onder studenten. Nu meer dan ooit is het belangrijk om als student een juiste balans te vinden tussen studeren, werken, sociaal leven en ontspanning. Bij Studio AnnaNouka in Groningen kan jij als student met korting meditatielessen volgen. (ppsst: onderaan vind je een kortingscode voor een gratis proefles!)
Events · 16. december 2018
VOLLE MAAN MEDITATIE EVENT GRONINGEN. Zaterdag 22 december: De maan van de langste nacht. Mediteren vlak voor kerst tijdens volle maan: een goed moment om het afgelopen jaar te evalueren en de energie van de maan gebruiken en onze intenties voor 2019 te visualiseren door het tekenen van een Mandala. Bij Studio AnnaNouka in Groningen, Oranjebuurt. Vlakbij het Noorderplantsoen.
Gezondheid · 10. november 2018
Stress en oververmoeidheid oplossen kost tijd. Tijd die we niet altijd hebben. Hierbij 13 snelle en eenvoudige stress relief tips om beter voor jezelf te zorgen. Voorkom burn-out. Inclusief Karma Kitties Meditatie video om direct je stress te verminderen.
Mediteren & Mindful Leven · 21. juni 2018
Lange werkdagen, stress, overvolle agenda's en een druk (en gezellig!) sociaal leven. Rennen, vliegen tot we er bij neervallen. Het zou fijn zijn als we kunnen voorkomen dat er we erbij neervallen. Toch? Een beetje vertragen en mindful leven zou de oplossing zijn. Soms heb je gewoon even geen tijd om alles heel mindful te doen. Dan zijn de volgende simpele oefeningen een tip!
Mediteren & Mindful Leven · 01. juni 2018
Meditatie brengt je meer dan alleen rust en ontspanning. Meditatie kan aangenaam zijn, maar soms ook minder aangenaam of onaangenaam. Wanneer je net begint met mediteren, kan het zo zijn, dat je wat moeilijkheden tegenkomt. Voor veel mensen die net beginnen met mediteren is dit soms een reden om af te haken. Wanneer je weet dat dit overgaat of dat je zelf 'in control' bent, wordt en blijft het een stuk aangenamer.